|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-06, 14:13
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא עושה מקבילים אני עושה בנץ' דיפס.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tBenchDip.html כי באותו אימון אני גם עובד על חזה ואני לא רוצה להטיש אותו. דדליפט רציתי להוסיף אבל יש לי ממש הרבה סטים ככה. מה דעתכם לרגליים: סקוואט 4X10 דדליפט 4X10 תאומים 3X10 אני לא רוצה להוסיף עוד תרגיל כי יש לי מלא סטים באימון והוא יצא ארוך מידיי.. לגבי הפריצ'ר, אני אחליף לכפיפת מרפקים במוט W. ולגבי הגב תחתון, הוא אמור להכנס כחלק מתרגילי הגב??? אני תמיד חשבתי שהוא כמו בטן, או בהתחלה או בסוף וזה לא קריטי שהוא יהיה עם גב או שלא יהיה עם גב. תודה לעונים. מחכה לעוד תגובות. איתן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות