|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-08, 01:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן הבנתי שצריך לרוץ והכל.
אבל נניח אני רוצה לעשות על הליכון (בגלל שיש פשוט מעקב אחרי זמן מרחק וכאלה חח) ובלי שום קשר אני רוצה מדריך קצת יותר מפורט, ראיתי כמה באשכול אחד שהסביר על סיבולת וכאלה, אבל אני לא ממש בטוח שזה מה שאני רוצה, אני רוצה לשפר סיבולת לב ריאה, ראיתי מדריך לדוגמה, רוץ 300-500 מטר עשה הפסקה ל2 דקות לאחר מכן שוב רוץ את אותו מרחק, וכך 3 סטים בסך הכל 3 פעמים בשבוע, סתם דוגמה, ומתי עדיף לרוץ ביום אימון או ביום שאין לי בו אימון? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות