|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-06, 17:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל היה לי מספר חודשים את זה וזה לא משמ הפריע לי חוץ מזה שזה קפץ מדי פעם כשהתאמצתי. אני בזמנו עשיתי גם חתירה בחצי עמידה והיה בסדר אבל כעיקרון תנסה אם תרגיש שזה לא בסדר ותפסיק ואתה יכול לעשות פולי עליון כל עוד זה לא מפריע לך. עכשיו לגבי יד אחורית אתה יכול לעשות לחיצות עם מוט באחיזה צרה(כמו לחיצות חזה באחיזה צרה). ולעבוד עם דאבלט ככה: http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ArmTriExt.html או ככה: http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html והתחלתי להתאמן רק 3 חדושים אחרי הניתוח כי גם במהלך כל זה היה לי דלקת שקדים חריפה\מחקלת נשיקה הרופאים לא סגורים על זה :P אז גם זה ביטל את האימונים לכמה זמן |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות