|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-06, 19:03
|
#13 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מדריכים ( רובם ) לא יודעים מהחיים שלהם , לפחות ככה זה כל מי שפגשתי
לדעתי אתה צריך לעשות אותה כמות סטים לחזה כמו סטים לכתפיים , כי זה לא באמת שריר כ"כ חשוב וחשזה ענקי על גוף לא מפותח זה מכוער (לעומת כתפיים גדולות במקום זה) לדעתי אתה חייב לבסס את התוכנית שלו על בנץ' סקווט ודדליפט *במשקלים קלים* כדי שהוא ילמד טכניקה (תעשה את זה בחימום) את השאר תעשה מקבילים לחזה לחיצה במוט חתירה במוט מתח ודאמבל דדליפטז \ דאמבל סקווט לרגליים. עם דיי הרבה דרופסטים לא לכשלון (לא להתקע) 3 פעמים בשבוע
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות