|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-06, 19:28
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני עוד מעט יהיה מהמדריכים המבינים שהם ה10%
נ.ב עצה שלי לכתפיים תעבוד עליהם בטווח חזרות גבוהה , במיוחד דרופסטים כמו התאומים הם מורכבים מריכוז גדול של סיבים אדומים. ודדליפט הוא יכול לעשות במחתרת או בבית עם משקל קל , אף אחד לא יתנפל עליו אם הוא יגיד שזה עשירית ממה שהוא מרים והוא עושה את זה לחימום. ואתה באמת צריך ללמוד להתרגל לזה כי זה חלק מחדרי הכושר בארץ , אם אתה ""ענק"" אז יתנפלו עליך שאתה על חומרים תאמין לי זה ככה. רק אם אתה יונק סויה שמביא כדור מתנפח למכון ומתלבש כמו אחוצ'ית עם סרט זיעה למצח באותו צבע כמו הנעליים שלו וטייטס ומרים משקולות פלסטיק , ומשחק אותה פסואדו אינטלקטואל רק אז לא יתנפלו עליך כי יחשבו שאתה מתחנגל ושאתה תפרש את זה בזה שמתחילים איתך
__________________
 |
|
|
|
31-12-06, 19:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמת אני בעצמי לא שולט ב100 אחוז בטכניקה של דדליפט ואין מה שילמד אותו גם.. עזוב את זה אבל, התוכנית בסדר חוץ מזה? אני ילמד אותו טכניקות (לא שיש תרגילים מסובכים), איך לנשום, אני ידגיש ירידה איטית ועלייה במהירות נוחה ולא להגיע לכשל ב3 שבועות הראשונים, אירובי פעמיים בשבוע אחרי אימון..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
01-01-07, 07:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לבטן אחי
בקשר לבטן אחי
כמה בטן בשבוע אתה מיתכוון לתת לא? אם זה 3 כמו שזה ניראה בכל אימון אז תעשה לו שכל אימון בטן יעבוד על 2 תרגלים שונים כל אחד 4 סטים של 15 20 חזרות בגלל שהבטן זה שריר אם סיבולת גבוהה (לא יודע איך כל כך להסביר את זה ) אבל תחשוב על זה מה אתה אומר נימרוד? |
|
|
|
|
01-01-07, 11:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן יש משהו בדברייך. חשבתי להגיד לו שיבחר 2 תרגילים ממה שיש במכון יעשה כל אחד 3x15, אבל גם אם הוא יעשה תרגיל אחד זה לא נורא אז זה לא משנה. חברה, אירובי פעמים בשבוע רק אחרי אימון 20 דקות!
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
01-01-07, 16:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
למה ארובי
ציטוט:
למה ארובי? הוא בעליה במסה אובחיטוב? ויש לו תוכנית תזונה ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
