|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ההמלצה היא להיות במאזן קלורי חיובי של 500 מעל ההוצאה.
כשהמשקל נתקע, מעודדים עוד קלוריות לטובת הפחמימות. (הסיבה היא שהמטבוליזם עולה עקב תחזוקת מסת השריר שגדלה עם הזמן) |
|
|
|
17-08-08, 22:20
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 22:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
michaelbody- אתה שורף 1700 קלוריות במנוחה או ביממה? (מה שכתבת בעצם) אם זה לא כולל הוצאה על אימונים וכו', אז מה שאמרתי לך משתנה לגמרי... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
