|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-06, 17:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חוץ מזה שבחלק מהמקומות כתוב שצריך להתחשב בערך גליקמי ובמהירות ספיגת החלבון ובמקומות אחרים כתוב שזה בכלל לא משנה.
החלום שלי זה שפשוט היה מין תפריט כזה שאפשר להכניס את הגובה, משקל, גיל ומטרה וזה פשוט בונה לך את הארוחות וכמה פחמימות חלבונים שומנים קלוריות אתה צריך, ואז רק צריך לבחור מה בדיוק תוכל שתואם את הערכים האלו. אני מאמין גם שזה ממש לא קשה ושהרבה בפורום יכולים לעשות כזה דבר.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות