|
|
22-08-08, 15:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=sandrik;620470]
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
[quote=raiber;620479]
ציטוט:
אני די בטוחה שאם אני אוריד מספר חזרות אני יעשה גם יותר. עד עכשיו חזה דחקתי בסמית, חופשי התחלתי לפני שבוע, ככה שתוצאות יהיו רק עוד מספר שבועות.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 17:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe.
It will change your whole concept of fitness. You will reach your goals. Just do it, the sooner the better. Go |
|
|
|
|
22-08-08, 17:25
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 17:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
It might be the most interesting, but the least practical for this purpose.
She needs Starting Strength 2nd edition. |
|
|
|
|
22-08-08, 17:56
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני חושב ש Strong Enough צריך להיות הראשון בגלל שהוא פותח עיניים ושובר הרבה מיתוסים. אחרי זה יותר קל לגרום לבן אדם (בעיקר אם הוא אישה) להתאמן כמו שצריך. |
|
|
|
|
|
22-08-08, 18:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving.
She want to get big and powerful. I think the preface in SS will do it for her. By the way, Any chance you are going to upload SE? |
|
|
|
|
22-08-08, 23:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=sandrik;620489]
ציטוט:
משקל מכובד מאוד!!  כל הכבוד! תני עוד כמה פרטים.. מעניין אותי הבנץ(אפילו שרק התחלת)
__________________
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
