|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-08, 20:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לאחר אימון כמה שיותר פחמימות וחלבונים ולא צריך שומן אחרי אימון.
לפני האימון אתה צריך חלבונים (חזה עוף,שניצלים למיניהם-עדיף את האלה שיש בהם כמה שיותר חלבון) ופחמימות מורכבות כ שעתיים שלוש לפני האימון (אורז מלא , פסטה) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות