|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-07, 16:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים כאלו לא הייתי מביא למתחיל יש חלק מהתרגילים שהיית צריך להביא לו יותר מאוחר
ובהתחלה אסור להעמיס הרבה על שריר אפילו אם הוא חלש יהיה לו מאמץ יתר קודם כל תן לילד לעבוד נכון והשרירים שלו יתרגלו למאמץ בגב הבאת לו מתח 4 סטים הייתי מוריד ל 2*12 ומוסיף עוד תרגיל חתירה במכונה גם 2*12 יד אחורי תן לו יותר רק מקבילים הבאת לו זה לא הכי טוב למתחיל תן לו פשיטת מרפקים בפולי עליון ופשיטה יד יד מאחורי הראש נשמע יותר טוב |
|
|
|
01-01-07, 17:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
