|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-08, 13:01
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אתה חייב לדעתי מאסה של לפחות חצי שנה אבל מאסה אינטנסיבית
בוא נתחיל עם זה שאתה צריך תפריט תזונה טוב (תעזר בפורום תזונה) תבנה תוכנית אימונים עם כמה שיותר גירוי שריר (פרמידות זה מעולה ) ותשתדל כל שבועיים-שלושה לעלות במשקלים באימונים ויהיה טוב =) סך הכל יש לך בסיס נחמד |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות