|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 21:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראשון: A
שני : אירובי שלישי b רביעי: אירובי חמישי : A שישי : B שבת : אירובי זאת חלוקה אם אתה עובד לפי: חזה. כתפים. יד קידמית גב.יד אחורית.רגלים ואם חזה. כתפים. יד אחורית גב . יד קידמית . רגלים אז: ראשון: A שני : B שלישי אירובי רביעי : A חמישי : B שישי : אירובי: שבת: אירובי הצעה: אחרי אימון משקולות תעשה גם ריצה איזה 10 דקות - לא לעבור את ה15 דקות
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות