|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-07, 20:47
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי אוריד לו כמה תרגילים.. סווקאט ודדליפט אני עדין חושב שהוא לא צריך בהתחלה.. אולי אני אעשה משהו כזה: בנץ 3x12 מתח 4x8 גב תחתון 2x12 לג פרס 3x12 כפיפת ברכיים 3x12 לחיצת כתפיים 2x10 אחרי 3 שבועות אוסיף לו שרירים קטנים , אוריד חזרות וכו..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות