|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 16:37
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי אז הנה הפרטים..
בן 18 70 ק"ג 1.84 לפי מחשבון הbmr אני מוציא במנוחה מוחלטת 1806.982 קלוריות ביום. לפי התפריט שלי אני מכניס מינימום 2300 קלוריות מתוכם 140 גר' חלבון, 44 גר' שומן, 340 גר' פחמימות, 223.5 מ"ג כולסטרול ו 8.8 גר' סיבים תזונתיים. אז מה אומרים? לקנות או לא? אם כן מה אתם מציעים במחיר של כ 350 ש"ח? תזכרו שמדובר בריצות וסטים של בטן, שכיבות שמיכה מתח, מקבילים וכול' והעצימות של זה תעלה וכל פעם בהדרגה אני ארוץ יותר ויוציא יותר קלוריות. אני רוצה מאוד להשמין ולהיכנס לכושר ולא לרדת במשקל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות