|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 20:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגוון, תעשה 12-10-8-6 וכו', אל תיהיה תקוע על מספר חזרות מסויים.
ההבדל בין 3x15 ו3x8 זה העצימות.. 15 חזרות זה יותר סיבולת אני מניח. אתה צריך לתכנן את מספר הסטים שלך ע"פ התוכנית שלך, בשביל לא ליצור עומס ובשביל לא לתת גירויים מינימליים. תראה את התוכנית שלך ונוכל להגיד לך כמה אתה צריך +- (אין מספרים מדוייקים, זה יותר איך אתה מרגיש עם עצמך)
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות