|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין בשלב העמסה
אני כרגע לוקח במשך שבוע 20 גרם ביום קריאטין, במנות של 5 גרם במשך היום. אם לא יוצא לי לקחת קריאטין במרווחים שווים במשך היום, האם אני יכול לקחת במכה 15 גרם למשל, או שעדיף לא לקחת בכלל?
|
|
|
|
02-01-07, 21:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
15 גרם במכה?? ומה גורם לך לחשוב שהגוף שלך יספוג את הכל??
אני בכלל לא חושב שהעמסה זו שיטה טובה כי זה בזבוז כסף מהרבה אנשים ששמעתי. |
|
|
|
|
02-01-07, 22:26
|
#3 |
|
Banned
|
15 גרם בפעם אחת זה ג-ר-ו-ע
עומס מטורף על הכליות גם עם תשתה ג'ריקן של מים בנוסף למנה הזו. בקיצור לא מומלץ בכלל ואני מקווה שכאשר אתה עושה סייקלים של קריאטין אתה דואג לשתות לפחות 2 וחצי ליטר ביום של מים |
|
|
|
|
02-01-07, 22:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה לקחת 15 גרם , בשלב העמסה לא תהיה בעיה.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
03-01-07, 09:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גם ככה לא לקחתי, וזה כבר לא ממש בעיה.
תגידו, אני חושב לוותר על סייקלים ופשוט כשאני יוצא מהשבוע העמסה הזה, לקחת רק 5 גרם ביום בלי הפסקות, כתחזוקה. זה גם טוב, נכון? מתי לקחת את ה5 גרם האלה, אחרי אימון? ביום ללא אימון, האם לקחת ומתי? |
|
|
|
|
04-01-07, 01:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
