|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 00:46
|
#7 |
|
Banned
|
אני שונא ab אחושרמוטה אבל אם אתה מתחיל אז תתחיל עם זה סופו של דבר כל תוכנית עם מנוחה ואוכל יתנו לך תוצאות
במקום פלייס שים לחיצה בשיפוע עם דאמבלים באימון B , תתחיל עם רגליים עם סקוואט ותשני תחליף אותו בלחיצת רגליים תוריד 1-2 סטים מהבנט אובר כדי שיהיה לך מקום גם למתח - זה תרגיל מאוד חשוב כתפיים - לחיצה מאחורי הראש? עזוב שטויות תעשה לחיצת כתפיים אסלית |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות