|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-08, 14:49
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה לשנות את שיטת האימון - ברגר, אוקסופורד, פירמידה עולה\יורדת.
בנוסף תנסה לשנות את החלוקה של האימונים - מה שיתן לגוף גירוי קצת שונה ועיקרון הגיוון הוא מאוד חשוב בפיתוח הגוף. אפשרי גם לגוון בתרגילים, מס' החזרות והמנוחה בין הסטים. אם עד עכשיו היית נח 90 שניות, עכשיו תנוח 60 שניות לדוג'. כמובן שלגבי התפריט כבר ציינו פה מה צריך לעשות בהצלחה!
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
