יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה?

[the animal]

פורסם במקור על ידי kapulsky

הגיעה הזמן שאנשים יבינו שאין תרגיל ליד קידמית ש הברכיאלים לא עובד בו, הברכיאליס הוא השריר מקופף יד המרכזי!!! תעשה בעמידה או ישיבה והוא עדיין יעבוד, לביספס יש שתי פעילויות 1)סיבוב היד 2) כיפוף היד (supinate). כך שאים אתה רוצה להתרכז יותר על הביספס תסובב את היד תוך כדי ההרמה.

אני אמרתי שהוא לא עובד?!?!?! אמרתי שהבמיקוד בפעולה הוא על הבייספס וכשאתה נותן את הנקודת משען ליד, כמו בפריצ'ר , יותר עומס עובר לברכיאליס