|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-08, 20:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שזה יותר אפקטיבי לרוץ למרחק יותר רחוק ושזה יקח יותר זמן מאשר שתפתח סיבולת לב ריאה עם מקסימום יכולת.. המטרה פה היא לשרוף שומן ככה שזה אומר שלרוץ ריצות ארוכות. אפשר גם קצרות עם 100% מאמץ אבל ארוכות זה יותר אפקטיבי
__________________
|
|
|
|
|
06-09-08, 20:57
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 20:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארוכות גם ישרפו לך יותר קלוריות בגלל שאתה רץ יותר זמן ויותר מרחק עם 50% יכולת שלך מאשר 100% יכולת שלך. אם הייתי זוכר איפה קראתי הייתי מביא לך לקרוא זה היה דיי מזמן ככה שאני לא זוכר
__________________
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 21:08
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 21:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון אינטנסיבי
__________________
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 21:16
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 21:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להתווקח על זה שעות לא בא לי.. אבל רק תחשוב ככה: אם אתה רץ 5 קילומטר ב50% שלך במהירות רגילה או שאתה רץ 1 קילומטר במהירות 100% שלך. אתה תשרוף יותר קלוריות ב50% אבל אם תרוץ 1 קילומטר ב100% שלך או שאתה תרוץ 1 קילומטר ב50% שלך אז ה100% הוא ישרוף יותר קלוריות..
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
