|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-08, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
סבבה נשמע אחלה אחי.
רק שבבוקר אני מת על הקרונפלקס הזה, זה פשוט הארוחה שאני מחכה לה כל היום אז אולי להוסיף עם הקרונפלקס הזה יוגורט? הנה המחודש 7:00 בוקר: 100 גרם ברונפלקס 300 מ' חלב 1% שומן. 10:00 ביניים: 4 פרוסות לחם קל / לחמנייה עם טונה / קוטג' 14:30 צהריים: 250 גרם פרגיות 3% אחוז שומן , כוס וחצי אורז לבן , אפונה משומרת ובצל מטוגן. 16:00 ביניים: פרי ( לפני אימון ) 18:30 ערב: קופסאת קוטג' 3% אחוז שומן , חביתה עם 2 ביצים , סלט ירקות תירס משומר / פלפל קלוי ופסטה / לחמנייה 21:00 לפני השנה: 2 יוגורט יופלה 0% + פרי / שקדים / אגוזי מלך נערך לאחרונה על ידי ilayzror, 09-09-08 בשעה 15:39. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות