|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-07, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד איזה סט להאמס.
תן גם לתאומים עבודה מבודדת. בגדול אני לא אוהב את הסמית' אבל אם זה עושה לך את זה אז שיהיה. בייספס וטרייספס..תוריד לפחות 2 סטים מכל שריר. בטן איפה? + תן קצת פרטים/נתונים עליך , Ab כמה בשבוע?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
04-01-07, 15:22
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה כל התגובה..
בן 16 וחצי מתאמן 4 פעמיים בשבוע
יש לך הצעות לשיפור? אולי תרגילים להחליף או משהו כזה?? אממ ובטן אני עושה 3 פעמיים בשבוע ולפעמיים גם 4 =] תודה! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
