|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 15:45
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
בגדול הייתי מציע לך לקרוא את המדריך המלא לעליה במסה שקיים באתר, הוא נותן הרבה הסברים איך צריך להיראות תפריט טוב של בן אדם המתאמן בחדר הכושר.
אבל על קצה המזלג אני אוהב לאכול שעה וחצי לפני הפעילות ארוחה המכילה בעיקר חלבונים ופחמימות לדוגמא: 3-4 פרוסות לחם מלא + גביע קוטג 3% או 3 גביעי יופלה 0% + 3 פרוסות לחם מלא + 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית. אלה רק דוגמאות מעבר לזה תנסה להסתכל בתפריטים שבאתר אולי תראה כמו דברים שמתאימים לך ויתנו לך כיוון בהצלחה! שלומיק נ.ב בישראלבודי אנחנו מקיימים גם פגישות ייעוץ בהם אתה יכול לקבל תפריט תזונה מסודר, תוכנית אימונים מסודרת והכוונה לפרטים נוספים היסתכל כאן: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות