|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#6 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
![]() כמה חלבון מלא יש לך?לדוגמא בבוקר זה נותן לך 18 גרם חלבון אבל מהחלב יש לך בערך 5 והשאר זה חלבון חסר ועד הצהריים אין לך עוד חלבון.
אחרי אימון זו ארוחה לא מתאימה היא טובה לשעה אחרי ההיתי מוסיפה שייק או טונה או משהון בסיגנון + פחמימה זמינה כמו תמר ,בננה,סוכר ענבים וכו
__________________
mmm |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|