|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 17:40
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
את לא צריכה אבקות חלבון לא בגלל שזה מסוכן אלא בגלל שאת לא צריכה להגיע לכמויות גבוהות כמו גברים (1.5-2.5 חלבון לקילו מסת גוף רזה) אלא יספיק לך 1 גרם חלבון לקילו מסת גוף רזה ואת יכולה להגיע לזה בקלות מאוכל חצי קופסת קוטג אחרי האימון ועוד 3-4 תמרםים בינוניים יהיה מצויין בשביל אחרי אימון
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות