|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 18:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
*** זכויות לקטריס מתפוז
 נזכרתי שזה היה שם אז העתקתי  יש לינקים שמזל ששמרתי במועדפים....Upper 1 בנץ` פרס חתירה בהטיה קדימה מיליטרי פרס בעמידה פולי עליון בייספס Lower 1 דדליפט או סטרייט לג דדליפט לג פרס או ספליט סקוואט תאומים Upper 2 בנץ` חיובי מתח בתוספת משקל בנץ` שלילי מסור טריצפס Lower 2 סקוואט צר או רחב כפיפות ברכיים או סטרייט לג דדליפט תאומים מבנה שבוע 1 - 3x12 שבוע 2 - 3x10 שבוע 3 - 3x8 שבוע 4 - 4x6 שבוע 5 - 5x5 שבוע 6 - 8x3
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות