|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 20:32
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עושה מתיחות אחרי אימון ולא לפני כי קראתי איפשהוא שמתיחות זאת עבודה סטטית ש להשריר וזה לא יעזור לפני אימון
וגם קראתי באותו מקום שהוכח שמתיחות לפני אימון לשריר הנגדי יכול לעזור בביצועים לדוגמא: לפני אימון חזה להתלה על מתח ולמתוח את הגב
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות