|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 16:21
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם אנאירובי ואחר כך אירובי .. האירובי גומר לך את האוויר והאנרגיה וזה ממש ממש בא לידי ביטויי באימון האנאירובי... עד כדי כך שהוא כמעט לא אפקטיבי..
לכן תעשה קודם אנאירובי תשתה שייק תאכל טונה או וואט אבר ואז אנאירובי.. המפתח הכי גדול בחיטוב זה התזונה.. ברגע שיש לך תזונה נכונה יש לך 70 אחוז מהדרך.. |
|
|
|
24-09-08, 17:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לכם
קודם כל תודה על העצה.
הבעיה היא כזאת - אני לא מסוגל לרוץ אחרי אימון אנאירובי. דווקא אחרי ריצה אני מרגיש שהשרירים שלי חמים ובהחלט יש לי הרבה כח להמשיך לאימון אנאירובי (אולי בגלל שאני בכושר ?),כבר ניסיתי להתחיל עם אנאירובי ולא הרגשתי התייעלות מסוימת. מה אתם חושבים ? |
|
|
|
|
24-09-08, 23:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אפשרות אחרת לעשות יום אירובי ויום אנראירובי ככה תוכל לתת את הכל בכל אימון...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
25-09-08, 14:09
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי זה לא נכון להגיד לעשות אנירובי לפני אירובי ככלל
אני חושב שעדיף לעשות קודם את מה שאתה רוצה לשים עליו יותר דגש, בכל מקרה זה לא כל כך משנה יותר עניין של העדפה אישית אם אתה מתייחס לזה שזה גירוי מערכות שונות נקודה אחת לזכור זה לא לעבוד במקסימום יכולת (hit) באימון שבא לפני (לדוגמה באימון האירובי שלפני האנאורבי), אתה תוריד יכולת ביצוע ברמה משמעותית מהאימון שיבוא אחריו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
