|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 13:02
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי הגב הייתי מחליף את הפולי הרחב בפול אובר ושם אותו כתרגיל אחרון. חוץ מזה הסדר שלהם בסדר. את הלחיצת כתפיים תעשה בחופשי ולא בסמית'. בביד אחורית הייתי מחליף את הפשיטה מאחורי הראש בפולי לפשיטה בדאמבל בישיבה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות