צ'יטינג

[adilevy]

פורסם במקור על ידי Hava

זהו שאני לא נמשכת כל כך לממתקים
אבל כשאני מקזזת בפחמימות לתקופות יש לי משברים כאלה
איך למזער את הנזק לאחר מכן?לעשות קרדיו על הבוקר,לקזז בפחמימות יום למחרת, מה???

The first thing you need to understand is DONT FEEL BAD ABOUT EATING JUNK,because it will become a cycle of eating crap and then doing cardio for2-hours the next day to burn the calories,so you dont want to develop an eating disorder.now,the second thing,if you are on a low carb diet for a while-then once a week of splurging with sugar will not kill you-just DONT OVER EAT.you need to incoperate some fiber in your diet to keep you a little full and to cut the cravings for those carbs.just try not to eat any carbs at night.