[בעיה]דדליפט+סקוואט.

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the sun

מצד שני לבצע פעמיים בשבוע סקוואט בעצימות גבוהה זה בלתי אפשרי מבחינת ההתאוששות של השריר, ולכן עדיף לחלק פעם לסקוואט ופעם לדדליפט.

בקשר לחלוקה של abcd היום כבר יש כל-כך הרבה מחקרים עם הוכחות חותכות שלמתאמנים טבעיים אין מה לחפש בabcd כי התדירות לא מספיקה לגירוי שריר שזה מיותר להכנס לזה.

מה שבתיאוריה ומה שקורה על פני השטח זה לא תמיד אותו דבר


אני אישית גודל הרבה יותר מabcd מאשר מab