![]() |
#2 |
מושעה
|
![]() אתה מתכנן לשחק פוטבול או משהו?
4 Way Neck זה נראה לי התרגיל הזה לצוואר שתולים משקולת על הצוואר Dumbell Rows זה מסור Lat Pulldown זה לא משנה הרוחב תעשה איך שנוח לך 3 Way Dumbell Raises אני מניח שהוא התכוון להרחקת כתפיים לצדדים |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|