06-01-07, 14:44
|
#2 |
|
מושעה
|
אתה מתכנן לשחק פוטבול או משהו?
4 Way Neck זה נראה לי התרגיל הזה לצוואר שתולים משקולת על הצוואר Dumbell Rows זה מסור Lat Pulldown זה לא משנה הרוחב תעשה איך שנוח לך 3 Way Dumbell Raises אני מניח שהוא התכוון להרחקת כתפיים לצדדים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות