ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
זה נכון אבל אני אוהב 2 תרגילים עם תנוע שונה ,
1.פולי עליון,לחיצה צרפתית וכו...
2.מקבילית,ולחיצות חזה עם אחיזה צמודה
מאז שהוספתי ליד אחורית את המקבילית היד אחורית שלי ממש גדלה.
|
בדיוק מה שרציתי להגיד. יותר יעיל לעשות תנועות שונות כמו שציינת. שני התרגילים שהבאת זה אותה תנועה בדיוק. תנסה להחליך אחד מהתרגלים נראה לי יהיה יותר יעיל.
דה סאן אחי לא הבנתי למה התכוונת. התרגילם על החזה והכתפיים עובדים לתלת ראשי אם הם באים באותו אימון אז צריך לתת דגש על החזה ולחיצת כתפיים כי זה עובד גם כן על הטריי. באימון בימים אחרים צריך לתת דגש על הטריי.
30-09-08, 10:55
תצוגה בשכבות