|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 23:14
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קח אימון שתעשה פע בשבוע נראה עם זה לא יעזור (חזרות אתה תחליט אני רק' ממליץ)
דיפ סקוואט 5x6-8 דדליפט רומני 4x8-10 לג פרס 12-15 כפיפה במכונה 3x10-12 + דרופ סט של 8 ווליום גבוהה תדירות נמוכה שליטה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות