|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 17:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
2.2.07
אימוון פלג גוף תחתון סקוואט:90*6 ,85*6 ,85*6 לג פרס:250*7 ,230*8 ,220*8 פשיטת ברכיים:115 ליברות*12 ,130 ליברות*12 רגל אחורית גלוט האמ רייס:+15 ק"ג*7 ,+15 ק"ג*6 ,+15 ק"ג*6 כפיפת ברכיים:115 ליברות*12 ,130 ליברות*12 תאומים בלג פרס 200 ק"ג *10 ,200 ק"ג*8 ,200 ק"ג*8 תאומים בסמית-80 ק"ג*15 חזרות,80 ק"ג 15 חזרות בטן: 5 סטים של כפיפות רגילות בשיפוע שלילי ללא משקל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות