|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 00:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן לחיצת כתפיים
תרגיל מצוין שעובד גם על היד האחורית, וגם על הטרפזים- תרגיל מורכב. זה לחיצה כתפיים http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html וזה תרגיל לחלק האחורי http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html יש שיסתפקו גם 6-7 סטים לכתף...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות