|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-08, 13:40
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
היי, סקופ של 70cc (הכף הסטנדרטית שמגיעה באופטימום/צמפיון/ניצ'רס בסט/איזופיור וכו') שממלאים אותה עד הסוף ומשטחים (שלא יהיה בטן) זה יוצא 40 גרם סוכר ענבים, ככה שאם אתה צריך 60 גרם זה יוצא בערך כף וחצי מהכף של החלבון.
מעבר לזה אם זה מתוק לך מדי אתה יכול לצורך חצי מכמות הפחמימות בסוכר ענבים וחצי מתמרים או פרי אחר. בהצלחה! שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות