ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-10-08, 18:57   #10
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי 10gaz צפה בהודעה
אהלן,
אני מתאמן כ-3 חודשים וכעת אני מתאמן בשיטת ab.
יש לי כ-15% שומן שאני רוצה להיפטר מהם (וככה גם התוצאות מהחדר כושר יראו טוב יותר).
לכן, בנוסף לאימונים התחלתי לרוץ כ-40 דקות בקצב נמוך יחסית (7 דקות לק"מ - או 8.5 קמ"ש).
את הריצה אני מבצע מיד לאחר שאני מסיים אימון אנאירובי.
הרעיון הוא לשרוף את הפחמימות באימון האנאירובי ולהגיע לריצה כשבגוף מלאי נמוך של פחמימות - מה שיוביל אותו להשתמש במאגרי השומן מהר יחסית.האם יש הגיון מאחורי זה?
האם זה מפריע ל"חלון ההזדמנויות" ללקיחת חלבון שנוצר לאחר אימון אנאירובי?

תודה לעוזרים
אוקי נרגעתי אני אגיב (אגב מה שהדגשתי זה מה שאתה צריך לשכוח שכתבת)

אין דבר כזה חלון ההזדמוניות

כל עוד האימון של ךלא נמשך הרבה מאוד זמן אין עם זה שום בעיה. אני אישית ממליץ להפריד האימונים האירובים מהאנאירובים אבל איך שאתה רוצה
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים