|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 23:58
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
זה טוב רק תוסיף 900 קלוריות בערך. אחותי(14.5) התחילה חיטוב עם תפריט של 1900 קלוריות, אתה אוכל 1150?? מה שיקרה זה שחודש ראשון אתה תרד הרבה, ואז תיעצר ולא יהיה מאיפה לקצץ עוד קלוריות. תתחיל מ2000 קלוריות, אחרי שבועיים תישקל, לא ירדת? תוריד 250 קלוריות, אחרי שבועיים תישקל.. אם ירדת בשבועיים חצי קילו-קילו זה טוב.
תוסיף אירובי גם כמובן. קשה לי אגב להאמין שיש לך 7.25 גרם שומן בתפריט.. אולי 72.5? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות