|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-01-07, 12:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כי אני רוצה לעשות יד קידמית ואחורית פעמיים בשבוע
ואז יוציא לי A: חזה יד אחורית (4 סטים ב-70% מהכוח) B: גב יד קידמית (4 סטים ב-70% מהכוח) X הפסקה C: רגליים- כתפיים *(כאשר יש לי יומיים הפסקה אז אני יכול יותר להשקיע באימון D שהוא ידיים ) D: יד קידמית- יד אחורית (100% מהכוח) X הפסקה X הפסקה ועוד שבוע... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
