|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-08, 13:56
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שמע, קודם כל כשמישהו מנסה לעזור לך, אל תבוא בגישה של "מה שלא יהיה, לא הסברת את עצמך או נכון, או שאתה טועה".
עכשיו תראה. אם אתה עושה AB, אתה עובד על רגליים פעמיים בשבוע, כל פעם 10 סטים. יש לך 20 סטים שבועיים. אם אתה עובד ABC 4 פעמים בשבוע, זה נראה ככה: Abca Bacb Cabc נגיד רגליים זה באימון A, תספור כמה פעמים חוזר A.. חוזר 4 פעמים בשלושה שבועות. נחלק ב3 בשביל לדעת כמה בשבוע - 1 ושליש. בABC אתה יכול לעשות יותר סטים לרגליים, אתה עושה 15 למשל- 1ושליש כפול 15=20. יוצא לך אותו מספר סטים שבועיים, השאלה מה מתאים לך יותר.
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
