|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 18:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כן, וכל שבוע אלה שרירים אחרים שמקבלים פעמיים. סתכל את החלוקה שכתבתי ותראה שכל שבוע אות אחרת חוזרת פעמיים.
בטן תעשה מתי שאתה רוצה, כמה שאתה רוצה, איך שאתה רוצה. אני עושה בטן לפניי אימונים שיש בהם דדליפט\סקוואט בתור חימון. אתה יכול פשוט להוסיף לאימון הקצר יותר שלך ולעשות פעמיים בשבוע בטן. אירובי תעשה אחרי, או בימים בלי אנאירובי. תדאג לנוח יום מנוחה מוחלטת.
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
