|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 21:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
התפריט הזה לא יספק אותך למאסה...
בשביל מאסה אתה צריך להגיע למשקל הגובה שלך כלומר למשקל 60 ואם אתה 8 אחוזי שומן כמו שאתה אומר, זה עוד יותר גרוע.. אתה מסוג האנשים - שלצערך אם הם לא ידעו להכין תפריט משמין במיוחד (שכולל חלבונים כמובן - וערכים נכונים כמובן), הם לא יצליחו להגיע למצב מקסימלי, אני אגיד לך יותר מיזה - אתה עכשיו בדיוק בגיל של כניסת טסטוסטרון, אם לא תאכל נכון.. דפקת הכל קח את זה רציני אחי אני לא צוחק . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות