ציטוט:
פורסם במקור על ידי teal cohognes$
טוב קראתי את התגובות שלכם אני מתכנן לעשות 3 ריצות בשבוע ימים שני רביעי שישי ובימים של אימון אני ארוץ לפני.היום רצתי לפני אימון ולא הייתי כלכך תשוש אז אני מניח שזה בסדר. עכשיו יש לי רק שאלה אחת ליונתן,אני מנסה להבין למה ריצה לא משפיע על כמות הבריכות שאני עושה?הרי הגורם שמגביל אותי הוא "חוסר אוויר"(כושר) ועל זה אני עובד בריצות. ועוד משהו אחרון,ריצה על אספלט דופקת את הברכיים?
|
המאמץ שונה,זה לא רק הסיבולת לב ריאה שגורמת לך לשחות טוב,זה גם הסיבולת שריר שאתה מפתח במים..אי אפשר לשפר אותה בלי לשחות..ברור שגם צריך סיבולת לב ריאה,אבל הכמות בריכות תלויה בכמה גורמים ולא רק סיבולת לב ריאה.
לגבי ריצה על אספלט,כן היא דופקת את הברכיים..כמו על כל משטח אחר אך חול,דשא,ואדמה הם הכי פחות "דופקים" אם בכלל.
20-10-08, 00:55
תצוגה בשכבות