|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-08, 22:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תרשום כמה שומן.
2. אין לך מספיק חלבון ביום של שייק אחד, אתה צריך 130 גרם חלבון ביום. 3. אין לך ירקות בכלל!! שים לפחות 5 מנות ירקות ביום. 4. את כל הפיתות, לחם, אורז וכל אלה תעביר למלאים. 5. בקושי יש לך שומן איכותי, אתה חייב להוסיף עוד ממנו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות