עוד לא נפצעתי, אבל יש חשש.

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי ilayzror

כשאני עושה מילטרי פרס בעמידה עם מוט w, ב2-3 חזרות האחרונות הלחץ עובר לגב תחתון.
ניסיתי לעשות בישיבה, העומס על הגב הופחת אבל עדיין יש עומס. יש דרכים לעשות את התרגיל הזה בלי להעמיס על הגב?




תודה על העזרה , עילי.

קודם כל, תרגיל מצויין לעבודה על הכתפיים.
התרגיל מפעיל גם את הגב ולכן כואב.
חשוב לבצע את התרגיל נכון,
וכדאי לבקש ממדריך חדר כושר מוסמך להדגים לך.

בהצלחה!