|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-08, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב מחר אני מוסיף לי פרוסה עם פסטרמה דלת שומן (112 קולוריות) לשבוע.
ובשבוע הבא אני יוסיף לי עוד 100קלוריות משהו בלי פחמימות ועם הרבה חלבון כמו חזה עוף או יוגורט 0%... זה בסדר? תודה על העזרה במיוחד ל the animal!!! |
|
|
|
28-10-08, 00:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הולך רחוק ימים רבים עם דילול פחמימות 4-5 ימים והעמסה ככה הכל דופק ולא נתקע. בוא נגיד אני אחרי 3 חודש בחיטוב ולא משיג את התוצאות הרצויות אני מרפה מזה חודשיים מסה ואז חוזר שוב לחיטוב. ותוסיף קלוריות מפחמימות ושומן קודם אם כבר. |
|
|
|
|
|
28-10-08, 07:55
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 11:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 07:55
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמה שומן יש לך בתפריט? |
|
|
|
|
|
28-10-08, 14:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוספתי שתי פרוסות לחם קל ופסטרמה כתבתי למעלה אחי. שהם 112 קולוריות. ושבוע הבא אני יוסיף עוד 50גרם אורז לתפריט. זה בסדר? |
|
|
|
|
|
28-10-08, 17:00
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
