|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 22:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שבוע ראשון - שלב העמסה
5 גרם בוקר, 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי אימון ו- 5 גרם לפני השינה ימים ללא אימון 4 פעמים באופן שווה (הפרשים זהים) 7 שבועות לאחר מכן - תחזוקה 5 גרם לפני אימון ו- 5 גרם אחרי אימון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות