ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-11-08, 12:23   #11
Itay
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
שימונז צודק, בחלוקת ab של ימי עבודה שציינת החלוקה היחידה שלא תיצור התנגשויות היא חזה, כתפיים ואחורית ובאימון b רגליים, גב וקדמית.
הערות נוספות:
1. תוריד הכתפיים את ההנפות לפנים.
2. תוריד את השראגס.
3. תחליף או את הפשיטת ברכיים או את הלחיצה בכפיפת ברכיים.
4. לתאומים עשה 4x12-10, כמו כל שריר.
5. תעשה את המסור לפני פולי עליון.
6. תחליף את הפול אובר בטי-באר\מתח בסופינציה.
7. תגוון בטווחי חזרות.
8. תחליף את הקרוס אובר בפרפר שטוח.
9. תעשה את הלחיצה צמודה לפני הפשיטה לצדדים.
אוקיי. אני אתחיל את החלוקה שאמרת מהשבוע הבא.
1) אני אוריד את ההנפות לפנים
2) הטרפזים שלי לא מתפתחים מחתירות בצורה רצינית ושראגס נורא עוזר.
3) בקשר להערה שלך בקשר הפול אובר, אין לנו טי באר במכון ומתח אני לא מיצטיין, אוליי 8 חזרות בלחץ.
4) אני לא אוהב פרפר, פחות מרגיש את העבודה על השריר.
Itay מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים