|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-07, 17:08
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
10-03-07, 13:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
10-03-07, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהתלחה כזה קראתי: "ירדתי 7 ס"מ בהיקף היד ואז ראיתי טבור בסדר!!!  |
|
|
|
|
|
11-03-07, 20:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אהההעעעעעעעעעעעעעעעע איזה כיף Fbw אלוהים !!
התכנית הכי מהנה שהייתה לי כבר הרבה הרבה זמן ! יצא לי בדיוק שעה אימון, אבל מה זה אימון ... בנזונה! טווחים של 6-8 וקצת 8-10 וממש הרגשתי פימפום טוטאלי רציני... אימון כולל + 30דק' אירובי יצא לי שעה וחצי בול, איזה תענוג.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
11-03-07, 20:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה עובד עכשיו Fbw ?
וכל הכבוד על ההשקעה ... אני מציע שתצלם מדי פעם שתראה את השינוי בסופו של דבר.. |
|
|
|
|
12-03-07, 15:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בחיטוב זה אחרת אבל יפה!!! |
|
|
|
|
|
14-03-07, 13:09
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-03-07, 13:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
15-03-07, 20:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
הופה, עוד קילו ירד, 79
 התחטבתי ממש טוב, איבדתי מינימום שריר .. היקף היד ירד בערך בס"מ אחד בכל החיטוב הזה וזה היה נוזלים אני חושב. עוד 3/4 ס"מ בהיקף הבטן ירד, עוד ג'ינסים חוזרים לעלאות עליי שוב. הריבועים משתוקקים לצאת לאוויר העולם עוד חודש וחצי/חודשיים גג ואני מאמין שאני מסיים את החיטוב. להזכירכם התחלתי על 91ק', 15%. זאת אומרת שירתי בערך 11ק', והערכה שלי שאני עומד על 13.5% כרגע. תמונות של אמצע חיטוב בקרוב.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
15-03-07, 20:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד נדב תמשיך ככה!!!!!!
נ.ב אין מצב בחיים שירדת רק אחוז שומן וחצי ו11 קילו,פשוט אין מצב לדעתי התחלת עם 17 אחוז שומן ככה ועכשיו אתה על 13-14 זה כבר נשמע יותר הגיוני
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|
|
|
|
|
15-03-07, 20:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי התמונות אתה באמת לא עובר את 16 אחוז והורדת 11 קילו ועדיין לא רואים ריבועים אני לא יודע מה להגיד לךךךך משהו מוזר לי פה |
|
|
|
|
|
15-03-07, 21:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
15-03-07, 22:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 11:50
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
עוד שאלה אחי חח..
על כמה גרם פחמימות בערך אתה בתקופה הזו של החיטוב שלך? |
|
|
|
|
16-03-07, 14:13
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על הירידה!
ח'ח
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
19-03-07, 09:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי, במשקלי עבודה ירדו נכון?
 |
|
|
|
|
19-03-07, 13:27
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כשהתחלתי חיטוב הורדתי את כל המשקלים בערך ב 30% .
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
19-03-07, 15:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרת "שכיוונת לזה" אם אני רוצה אז אני לא ארד במשקלי עבודה? |
|
|
|
|
|
19-03-07, 16:12
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כעיקרון בגלל מחסור בפחממות הגוף במילא חלש, מאגרים ריקים, ואני לא רוצה להעמיס עליו יותר מדי. בגלל זה הורדתי את משקלי העבודה, גם כדי למנוע פציעות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
13-04-07, 01:26
|
#20 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
